SAG NICHT JA, WENN DU NEIN SAGEN WILLST
„Angemessenes Selbstbewusstsein kann durch unangemessenes Lernen beeinträchtigt werden. Man wird dazu konditioniert, bestimmte Dinge zu fürchten. Dabei kann es sich um soziale Beziehungen handeln, wie bei der Furcht, unbeliebt zu sein oder abgewiesen zu werden, oder um innere Empfindungen wie Furcht, Angst, Zorn oder Gefühle der Zärtlichkeit auszudrücken. Wenn man bestimmte Situationen fürchtet, versucht man den Umständen aus dem Wege zu gehen, die zu ihnen führen, wodurch selbstbewusstes Verhalten gehemmt wird und einem die aktive Steuerung des eigenen Lebens entgleist.“ – Herbert Fensterheim –
Aus Angst vor Konflikten, Zurückweisung und Einsamkeit sagen wir oft Ja, obwohl wir aus unserem tiefsten inneren heraus lieber Nein sagen würden. Sich in seinem sozialen Umfeld, im Beruf, in der Partnerschaft, im Familienkreis und in der Gesellschaft durchzusetzen und zu verwirklichen, ist für viele nicht leicht. Die Folge ist, die eigenen Bedürfnisse kommen zu kurz und wir fühlen uns energielos, traurig und leer.
Nein sagen zu können, ist eine Frage der Selbstsicherheit. Durch vielfältige Einflüsse in unserem Leben wird diese Selbstsicherheit ständig behindert und in Frage gestellt.
Diese Einflüsse entstehen durch:
- die Erziehung
- das soziale Umfeld (z.B. Arbeitsplatzverlust, dominante Partner und Freunde, eine Gemeinschaft die bewusst die Persönlichkeit unterdrückt)
- Schicksalsschläge
- Eigene Denkstrukturen (sogenannte Glaubenssätze)
Sollten Sie Probleme haben, Nein zu sagen, kann es hilfreich sein, die eigene Persönlichkeit zu reflektieren und unbewusste Muster und Glaubenssätze zu identifizieren. Damit beginnt ein Prozess, bei dem Sie lernen, Ihre wirklichen Bedürfnisse und Wünsche wahrzunehmen, und diese umzusetzen. Daher werden in unserem Seminar „Sage nicht ja, wenn Du nein sagen willst“, das eigene Verhalten beleuchtet und verschiedene Möglichkeiten der Selbstbehauptung erklärt und geübt. Dazu haben wir ein Gesamtkonzept erarbeitet, indem wir Elemente der Verhaltenstherapie und des Mentaltrainings sowie verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken miteinander verknüpfen.
Seminarinhalte:
- Wie erkenne ich welche Verhaltens- und/oder Denkweisen mich behindern?
- Wie kann ich klare Entscheidungen treffen und diese vertreten?
- Wie kann ich meine Persönlichkeit wahren und mich durchsetzen?Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein?
Das Seminar „Sag nicht Ja, wenn du Nein sagen willst“, erstreckt sich über 15 Abende, die in einem zweiwöchigen Rhythmus stattfinden. Wir haben uns hier bewusst gegen ein Wochenendseminar entschieden, damit das jeweils Gelernte sofort im Alltag umgesetzt werden kann. Sie haben dadurch die Chance sich über einen längeren Zeitraum hinweg zu beobachten, zu reflektieren und an sich zu arbeiten. Eine Verhaltensänderung erfordert Zeit und Geduld. Sie wird erst über einen längeren Zeitraum möglich.
Die Seminargebühr beträgt 650 €.
Der nächste Ausbildungszyklus beginnt im …
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